| オンコートトレーニング | ||
| ポイントプレー | オンコートの練習はウォームアップからライブボールでのヒッティング。練習の80%はポイントプレー形式の練習内容になります。ライブボールによる練習と豊富にコートを利用したポイントプレーを行う事で「練習では打てても試合になるとミスしてしまう・・」の改善を目指します。 | ![]() |
| スピードトレーニング | スピードをつくり出すために筋肉の収縮、伸縮スピードを増大させ、瞬発力を向上させる事により、コート上でより早く走ることを可能とし、疲労しにくい筋肉づくりを目的とします。 | ![]() |
| ムーブメント トレーニング |
コート上でのリカバリースピードと動きの中でバランスを養い、実際の試合中の動きを想定した実践的なドリルを行います。 | ![]() |
| マッチプレー | 試合に勝ち残るには沢山の実践形式のマッチプレーを行い、勝負勘や重要なポイントの取り方を自然に学ぶ必要があります。また新しい戦略やテクニックなどを実践で使えるようにマスターする事が目的です。 | ![]() |
| プライベートレッスン (別料金) |
プレーヤー各個人の体格や体力差、またプレースタイルに大きな影響を与えるパーソナリティの違いなどを正確に見極め、必要な技術修得を目的とします。 | |
| オフコートトレーニング | ||
| メンタルタフネス (スポーツ心理学) |
プロスポーツの世界では勝負を左右するのはメンタルであり、技術は後だと言われています。勝負強さとは、プレーヤーの心の意識の高さ、欲望、信念などにも左右されるため、心の強度を高めるトレーニングを行ったり、心のコントロールについても行います。 | ![]() |
| テニスストラテジー (戦略) |
強いプレーヤーの条件とも言える頭脳的プレーは戦略次第で明暗を分ける事になるのです。戦略があれば、試合というプレッシャーの中で自分のテニスを見失う事なく、勝利を導くことができます。技術主体のレッスンとは明らかに違いを感じることでしょう。 | ![]() |
| フィジカルワークアウト | 体を鍛えるだけではなく、怪我のサポートと予防を含めた体づくりを目標としています。トレーニングルームで行う基礎筋力向上のほかオンコート上で実際の動きになじませ調整していくトレーニングもあります。 | ![]() ![]() |
| ビデオアナリシス | 実際に目で見えない自分の様子をビデオを通して改めて確認することによって、イメージギャップを生め、調整を行うことを目的とします。視覚からの情報を使い、間違いを素早く修正し、正しいフォームでボールが打てるようにさせるためです。 | |
| コース説明 | ||
・ハイパフォーマンストレーニングプログラム
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| トーナメント | ||
| カリフォルニアには年間300試合以上の試合が通年を通して行われています。特にサウザンカリフォルニアは非常にレベルが高いため、カリフォルニア南部エリアだけで独立したトーナメントスケジュールがあります。レクレーショナルクラスのトーナメントも多数用意されており、各自のレベルにあわせてトーナメントに参加できます。 | ||